Esse é o desejo de todos os pacientes
Como este é o último post deste ano, eu gostaria de falar sobre o assunto que talvez seja o principal dentre as solicitações dos meus pacientes na clínica: como mudar programações negativas que temos em nós? Basicamente, esta é a angústia de todos os pacientes que atendo. Vou dar alguns exemplos: uma fobia de avião nada mais é do que algum trauma (programação negativa) que se instalou no subconsciente da pessoa e por isso hoje ela nem pode imaginar-se em um avião. O mesmo serve para timidez: provavelmente algo que aconteceu no passado gerou um trauma (novamente, instalou uma programação negativa) e hoje impede o paciente de viver uma vida plena.
Obviamente que a forma mais fácil e rápida de mudar essas programações negativas é passando por uma terapia com hipnose. Porém, se na sua cidade não há nenhum profissional capacitado ou por qualquer motivo você ainda não teve a oportunidade de passar comigo, preparei este pequeno texto que certamente irá te ajudar.
Tudo começa nos hábitos
Os seres humanos desenvolvem hábitos. Estes hábitos nos levam a formar padrões internos, que refletem por sua vez em nossos comportamentos. São comportamentos rotineiros nos quais nos envolvemos a todo instante. Às vezes, ter um hábito é benéfico, pois torna a vida mais simples ou ajuda na memória.
No entanto, certas ações têm um impacto final negativo. Assim sendo, precisamos trabalhar para acabar com essas práticas destrutivas o mais rapidamente possível. Porque? Esses hábitos têm o potencial de arruinar sua vida e a vida de outras pessoas de quem você gosta.
Afinal, como você se liberta dos maus hábitos?
1. Esteja ciente de seus comportamentos indesejáveis. Determine suas tendências desfavoráveis como seu passo inicial. Pergunte a si mesmo: “Gosto de tudo na minha vida?” ou “O que eu não gosto em mim?”.
- Talvez você tenha feito algo de que se arrependeu depois. Ou talvez você não goste da forma como seu corpo aparece no espelho. Talvez você não goste de como as pessoas o percebem. O que você sente quando se depara com situações como as acima? Seja franco consigo e investigue a causa dessas emoções;
- Liste cada um desses itens separadamente e, em seguida, crie uma lista dos aspectos positivos de sua vida;
- Descobrir o que você não gosta e falar sobre isso são os principais objetivos aqui, junto com descobrir o que você gosta e falar sobre isso também.
2. Aceite a responsabilidade. O próximo passo depois de reconhecer seus maus hábitos é parar de culpar os outros por eles. Muitas pessoas acham mais simples colocar a responsabilidade por seus problemas em outro lugar. Além da falsa sensação momentânea de conforto, o que isso te traz de bom? Nada!
- Se você continuar colocando a culpa nos outros, nada vai mudar. A melhor maneira de superar qualquer obstáculo é aceitar a responsabilidade por suas ações – ou a falta dela – e desenvolver uma estratégia que você possa seguir;
- Você tem a capacidade de alterar seu destino quando aceita a responsabilidade por seus atos. Não aceite a mediocridade!
3. Controle seus sentimentos e suas ações. Ou seja, não faça nada no calor do momento, de cabeça quente. Não prometa nada quando estiver feliz ou quando estiver bravo, por exemplo. A motivação subjacente a cada ação é a emoção.
- Comece a manter um “diário” de seus sentimentos e as razões por trás deles. Então, considere como você pode tornar sua vida melhor entendendo melhor cada um dos seus sentimentos e as coisas que estão associadas à eles. Se seus sentimentos não forem positivos em relação à uma situação, tente vincular essa situação a um sentimento positivo. Dê um passeio, assista a um filme ou ligue para alguém que você goste.
4. Em qualquer circunstância, procure aprender as lições que ficaram. Quando localizar um problema, procure entender o que você fez que poderia ter feito de uma forma melhor. Talvez você tenha reagido apressadamente para aproveitar a oportunidade ou escolhido um caminho curto que resultou em mais mal do que bem.
- Pode ser você não tenha considerado tudo com cuidado e acabou agindo de uma forma não tão boa. O importante é aprender com os erros e seguir em frente com um comportamento melhorado;
- As pessoas normalmente se desenvolvem quando reconhecem suas tendências destrutivas. E é mais simples localizar as lições ocultas depois que demos o primeiro passo para reconhecer nossos hábitos problemáticos.
5. Siga uma rota alternativa. Quando você tiver a tentação de agir, considere se será para melhor ou para pior. Para ser feliz, você não precisa enfrentar todos os desafios que surgem em seu caminho.
- Participe de quantos eventos desejar, mas tenha em mente que existem outras atividades nas quais você pode participar e achar agradável. Tente coisas novas. Mas você também deve estar ciente do que é importante em sua vida e viver de acordo com isso.
Você precisará começar por si mesmo se quiser fazer uma mudança. Mas assim que o fizer, ficará surpreso com sua capacidade de mudar sua vida para melhor, tanto em termos de como você se sente quanto de como os outros o veem.
Faça uma pausa ao final de seus dias para analisar quais hábitos destrutivos você praticou. Você ficará feliz por ter feito isso! Aos poucos, seu progresso será visível, o que o encherá de orgulho e o motivará cada vez mais para seguir neste caminho.
Vale lembrar que a terapia pode ajudá-lo a se libertar rapidamente de programações e hábitos negativos. Entre em contato comigo para saber mais sobre como posso te ajudar a viver melhor!
Tem alguma dúvida sobre este post ou gostaria de conversar comigo? Então é só clicar aqui!
