Ataques de pânico são um tipo de distúrbio de ansiedade em que você experimenta crises repentinas e extremas de medo. Eles normalmente atingem o pico dentro de 10 minutos e diminuem dentro de uma hora. No entanto, estes ataques podem ser extremamente angustiantes e os que sofrem muitas vezes encontram suas vidas significativamente limitadas como conseqüência. Uma pessoa com ataques de pânico vai sentir que está enlouquecendo ou perdendo o controle. Seus batimentos cardíacos disparam, eles podem sentir que estão sufocando, começam a suar, tremem e, o mais característico, sentem uma onda de terror que é quase insuportável. Estes ataques podem ocorrer a qualquer momento, não importando se está sozinho ou em público. Como resultado desta intensa reação de medo, pessoas com ataques de pânico freqüentemente fazem mudanças em seus estilos de vida a fim de reduzir a probabilidade de outro ataque ocorrer novamente (por exemplo, reduzindo as interações sociais). Continue lendo para descobrir como a hipnose pode ajudar a tratar os ataques de pânico.
O que causa ataques de pânico?
Os ataques de pânico podem ocorrer quando se começa a pensar em uma experiência passada que foi particularmente estressante ou traumática. Por exemplo, se você teve um ataque de pânico quando tinha 16 anos de idade e estava em público, você pode agora ser mais sensível a estar em lugares públicos. Isto porque quando você tinha 16 anos e teve seu primeiro ataque de pânico, seu corpo foi inundado com o hormônio cortisol, que é liberado em resposta ao estresse, e você provavelmente associou isso a estar exposto ao público. Algumas das mudanças que o cortisol causa no corpo incluem: – Aumento do fluxo sanguíneo em seu cérebro e músculos, o que pode levar a sentimentos de inquietação, irritabilidade e confusão. – Aumento do fluxo sanguíneo em sua pele, o que leva a sensações de calor ou mesmo de rubor. – Aumento do fluxo sanguíneo em seu estômago e intestinos, o que pode levar a indigestão, náusea ou até mesmo diarréia.
Como a hipnose pode tratar os ataques de pânico?
A hipnose pode tratar ataques de pânico de várias maneiras. Primeiramente, pode agir como uma forma de relaxamento profundo, ajudando a diminuir a respiração e o ritmo cardíaco. Isto pode ajudá-lo a relaxar e inibir ou diminuir os sintomas físicos de um ataque de pânico. Além disso, a hipnose pode ajudá-lo a abordar as causas de raiz de seus ataques de pânico, como a preocupação e ansiedade que você associa ao ataque de pânico passado que ocorreu quando você tinha 16 anos de idade.
Outros benefícios de usar a hipnose para tratar ataques de pânico
Além de ajudar você a lidar com os sintomas imediatos de um ataque de pânico, a hipnose também pode ajudar você a enfrentar as causas raiz de seus ataques, ensinando-lhe novas maneiras de pensar e de se comportar. Isto significa que mesmo quando você não estiver sofrendo um ataque de pânico, você será capaz de lidar com as questões de ansiedade subjacentes que podem ter contribuído para seus ataques em primeiro lugar. Por exemplo, se você é particularmente sensível a estar em lugares públicos, a hipnose pode ajudá-lo a aprender como lidar com essa sensibilidade e se sentir mais confiante nessas situações. A hipnose também pode ajudá-lo a abordar uma série de outras questões que podem contribuir ou exacerbar os ataques de pânico, como por exemplo: – Preocupação demais com certas questões. – Preocupação crônica e sensação de ansiedade excessiva em geral. – Padrões de pensamento negativos e prejudiciais.
Limitações do uso da hipnose para tratar ataques de pânico
Embora a hipnose possa ser uma ferramenta poderosa para ajudar a tratar ataques de pânico e outros distúrbios de ansiedade, é importante frisar que os resultados podem variar de pessoa para pessoa. Isto significa que enquanto algumas pessoas experimentarão melhorias significativas em seus sintomas, outras poderão experimentar benefícios menos acentuados. Tenha em mente que você deve usar um tratamento de hipnose sob a supervisão de um hipnoterapeuta qualificado e experiente. Você não deve tentar fazer auto-hipnose ou confiar em áudios hipnóticos sem a supervisão deste hipnoterapeuta qualificado. Isto pode ser perigoso e pode até causar danos em alguns casos.
Conclusão
Os ataques de pânico podem ser extremamente angustiantes e debilitantes, mas isso não quer dizer que não sejam tratáveis. Usar a hipnose para tratar ataques de pânico pode ser uma maneira eficaz e eficiente de administrar seus sintomas e melhorar sua qualidade de vida. Entretanto, é importante notar que nem todos responderão igualmente à hipnose, e por isso os resultados podem variar de pessoa para pessoa. É importante consultar um hipnoterapeuta (idealmente alguém especializado no tratamento de distúrbios de ansiedade), pois este profissional saberá conduzir sua terapia da melhor forma possível.
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